SHARE
9 thói quen nhất định phải có để luôn trẻ hơn so với tuổi
ĐÁNH GIÁ BÀI VIẾT

Nếu bạn có những thói quen sinh hoạt khoa học và điều độ này, chắc chắn bạn đang có một làn da rạng rỡ, khỏe đẹp rồi đấy.
Bí quyết trẻ đẹp không có gì đặc biệt, chỉ là nhờ thói quen sinh hoạt khoa học và điều độ đấy!

Giữ gìn làn da tươi trẻ như tuổi đôi mươi và cơ thể gọn gàng, săn chắc theo thời gian là mơ ước của tất cả chúng ta. Thay vì lệ thuộc vào các loại mỹ phẩm đắt tiền hay các phẫu thuật thẩm mỹ, chúng ta hoàn toàn có thể kéo dài tuổi thanh xuân nhờ những thói quen sinh hoạt cực kỳ có lợi sau:

1. Luôn ăn bữa sáng
Một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp chúng ta khởi động bộ máy tiêu hóa, cung cấp đủ năng lượng và sức sống cho cơ thể cũng như làn da trong suốt cả ngày hoạt động. xoá nếp nhăn

2. Quy luật 3 tám
8 tiếng ngủ – 8 tiếng học tập/làm việc – 8 tiếng nghỉ ngơi thư giãn và các nhu cầu khác. Quy luật này sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.

3. Ăn trái cây và rau xanh
Các chất sơ, vitamin, khoáng chất và các tinh chất chống lão hóa có nhiều trong rau xanh và hoa quả sẽ giúp da có đủ dưỡng chất giúp da khỏe mạnh, mịn màng, ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do – nguyên nhân chính gây ra lão hóa.

4. Uống đủ nước
Uống đủ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày là bí quyết vô cùng đơn giản để giúp cơ thể liên tục đào thải chất độc hại và giữ lại nét tươi trẻ, căng mịn cho làn da.

5. Làm sạch da
Sau một ngày dài học tập và làm việc, tẩy trang và rửa mặt thật sạch với sữa rửa mặt và dùng nước hoa hồng sẽ giúp làm sạch sâu các lỗ chân lông, giúp da được thư giãn trong giấc ngủ.

6. Tẩy da chết
Tẩy các tế bào chết đều đặn 2 lần mỗi tuần sẽ giúp kích thích các tế bào da mới sản sinh, giúp làn da luôn giữ được độ đàn hồi căng mịn.

7. Tập thể dục mỗi ngày
Tập thể dục 30 phút – 1 tiếng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể dẻo dai khỏe mạnh, cơ bắp săn chắc và giúp chúng ta trẻ lâu.

Có thể bạn quan tâm: http://fillerina.com.vn/mat-na-xoa-nhan-hieu-qua-danh-cho-chi-em-phu-nu.html

8. Hạn chế sử dụng đồ điện tử
Các sản phẩm điện tử: máy tính, điện thoại di động đều phát ra những tia bức xạ có hại cho cơ thể.

9. Nuôi thú cưng
Sự thư giãn khi chơi đùa và chăm sóc thú cưng sẽ có tác dụng giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi một cách bất ngờ, từ đó giúp chúng ta trẻ lâu hơn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here