SHARE
LÀM GÌ KHI BỊ ĐẦY HƠI VÀ CHƯỚNG BỤNG?
ĐÁNH GIÁ BÀI VIẾT

Chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu không chỉ khiến bạn khó chịu trong các bữa ăn hàng ngày mà còn làm ngăn cản cuộc vui của bạn trong các bữa ăn với bạn bè. Để giảm được tình trạng khó chịu này, bạn có thể tham khảo một số mẹo sau đây để chữa chứng chướng bụng, đầy hơi và khó tiêu này một cách hiệu quả.

1. Căn do chứng chướng bụng, đầy hơi

Trướng bụng, đầy hơi, khó tiêu là dấu hiệu miêu tả cho tình trạng thừa hơi trong khung ruột từ những phản ứng lên men phế phẩm dưới bàn tay thúc đẩy của vi khuẩn, nấm mốc sống luôn thường trực trong lòng ruột. Trướng bụng, đầy hơi, khó tiêu làm người bệnh cảm thấy khó chịu và khó tìm thấy niềm vui trong bữa ăn hàng ngày. Trướng bụng, đầy hơi vừa gây bê trễ tiến trình tiêu hóa rồi dẫn đến rối loạn biến dưỡng. Ngoài ra, bạn cần lưu ý là nếu trướng bụng, đầu hơi kéo dài, kèm theo các triệu chứng như đau bụng đi đại tiện, phân không thành khuôn, sôi bụng…  bộ phận đại tràng co thắt (hay còn gọi là hội chứng ruột kích thích).

Khi bị trướng bụng, đầy hơi thì bạn nên khắc phục nhanh bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, nên hạn chế các món ăn không hạp và tăng cường ăn các món ăn tốt cho đường ruột.

2. Những món ăn khuyên dùng và hạn chế

2a. Món ăn hạn chế dùng

Những loại thức ăn giàu tinh bột có ủ men (bánh mỳ, bánh bao…), các loại đồ ngọt như bánh kẹo, hoa quả chín nẫu có độ ngọt cao, sữa và sản phẩm từ sữa… là thứ bạn không nên dùng nhiều vì nó sẽ sinh ra rất nhiều khí trong hệ tiêu hóa của bạn.

Ngoài ra thì các loại nước ngọt hay nước khoáng có gas, bia rượu, các thực phẩm có mạch nha, đồ ăn có dấm, các loại dưa muối, nấm, phô mai xanh… cũng được khuyên là không nên dùng nhiều để hạn chế chứng đầy hơi, khó chịu.

Nếp nhai kẹo cao su sẽ gây tích rất nhiều khí trong bụng, dẫn đến hoặc làm nặng thêm chứng đầy hơi của bạn đấy, vì vậy bạn cũng cần hạn chế nhai kẹo cao su nhé.

2b. Món ăn khuyên dùng

Rau xanh là món ăn không thể thiếu trong menu nếu bạn muốn giảm chứng chướng bụng, đầy hơi khó tiêu này nhé. Bạn nên ăn nhiều các loại rau xanh. Về tinh bột, khoai tây, khoai lang và các loại ngũ cốc cũng là lựa chọn hợp. Về thực phẩm giàu đạm, bạn có thể ăn cả cá và thịt và trứng, ưu tiên cá. Về gia vị, ưu tiên tỏi vì nó chứa chất allicin chống chướng hơi. Còn với hoa quả, hãy ăn cam, bưởi, táo, dứa, lê sau những bữa cơm ê hề dinh dưỡng.

Sữa bột là thực phẩm dễ gây đầy hơi, chướng bụng nhưng sữa chua lại tốt cho đường ruột do chứa vi khuẩn lactobacillus, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây đầy hơi.

Một lưu ý nhỏ nữa là khi ăn bạn nên ăn chậm, nhai kỹ, tránh vừa ăn vừa nói để không khí không lọt vào.

3. Mẹo nhỏ chữa chứng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu

Một khi bạn đã bị chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu thì bạn nên tìm cách để giảm bớt mức độ khó chịu này. May mắn cho là giải pháp trong đa số trường hợp đầy hơi lại không quá phức tạp, bạn có thể tham khảo một vài cách chữa chướng bụng đầy hơi sau đây:

  • Dùng túi chườm hoặc khăn nóng để chườm đều ở vùng bụng và bẹ sườn bên phải và ở quanh rốn.
  • Có thể xoa đều, nhẹ nhành vùng bụng theo chiều kim đồng hồ dọc khung đại tràng (xung quanh bụng). Khi xoa bụng, có thể bôi thêm một tẹo dầu lên bụng cho bụng nóng hơn.
  • Uống từng ngụm nước nóng có ít lát gừng tươi hay vài giọt dầu bạc hà cũng là một cách khá hiệu quả để trị đầy bụng.
  • Hoặc bạn có thể chiêu ngụm rượu nho trắng có ngâm thìa là sau mỗi bữa ăn.
  • Trị đầy hơi bằng cách uống nước chanh gừng, gồm nước ấm pha với một thìa mật ong, hai thìa nước cốt chanh và vài lát gừng.
  • Cách ăn vài lát gừng tươi chấm muối cũng có tác dụng tốt với người đầy bụng, khó tiêu đấy

4. Lời khuyên cho bạn

Khi bạn thấy hiện tượng chướng bụng, đầy hơi kéo dài, kèm theo các triệu chứng như đau bụng đại tiện, phân không thành khuôn (thường có dấu hiệu đầu rắn đuôi nát), khi đại tiện cảm giác chưa hết phân, muốn đi tiếp hoặc hay bị sôi bụng, và thỉnh thoảng có thể sờ thấy những u cục nổi lên dọc khung đại tràng… thì rất có thể bạn đang gặp vấn đề về bệnh liên quan đại tràng co thắt (hay còn gọi là hội chứng ruột kích thích). Khi đó, bạn nên dùng những sản phẩm dành riêng cho bệnh đại tràng co thắt và hội chứng ruột kích thích. Noãn Vị Ẩm là sản phẩm Đông y điển hình được phát triển theo phương pháp y khoa cổ truyền dưạ trên thuyết “Cân bằng âm dương” và “Nhân cường bệnh nhược”. Sản phẩm được nghiên cứu và bào chế chuẩn hóa theo quy trình và công nghệ đương đại với các nguyên liệu là thảo dược liệu lượng của Việt Nam và cam kết không dùng bất kỳ chất bảo quản nào. Noãn Vị Ẩm làm cho huyết khí được lưu thông, “thông bất thống” sẽ hết đau.

 

Công Ty Cổ Phần Y Dược An Duy
ĐC: Số 78, tổ 3, khu Tân Bình, Thị Trấn Xuân Mai, Chương Mỹ, Hà Nội
Tổng đài miễn cước: 1800.6856 – Hotline: 097.168.7373 
Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc toàn miền Bắc

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here